Как руководителю управлять стрессом и своей энергией
Стресс — это удар по голове, нанесенный изнутри.
Когда вы берете на себя ответственность за свою внутреннюю жизнь, в ней нет места для такого явления, как стресс.
Наш тренер и сертифицированный бизнес-ментор Светлана Харченко провела очный двухдневный тренинг "Стрессменджмент. Управление собственной энергией и ресурсами" для руководителей и специалистов городской энергетической компании.
Ключевые темы обучения и отрабатываемые навыки:
- работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами;
- основные признаки стресса по 4 составляющим – мысли, эмоции, тело, поведение;
- психологические типы и привычные способы реагирования на стресс;
- динамика стресса, что происходит в нашем организме, цикличность изменений;
- психосоматическое воздействие стресса;
- выбор лучшей реакции в зависимости от произошедшей стрессовой ситуации;
- соотношение «хочу»/»надо»;
- ассертивное (уверенное) поведение;
- как и когда управлять своими эмоциями;
- как понимать эмоции других людей;
- как управлять эмоциями других людей;
- управление эмоциями в состоянии стресса;
- работа с «ресурсными» состояниями;
- мысли и реальность, обучение видеть факты и взаимодействовать с фактами;
- упражнения по набору энергии;
- повышение своей внутренней мотивации.
Из отзывов после обучения
Наталья Васильевна, начальник управления,
На тренинге я поняла, что стресс можно контролировать. Тренинг помог структурировать мысли, дела для дальнейшей эффективной работы. Впечатления о тренере: всё по делу, структурировано, без "гонки", отрабатывается каждый метод.
Нина Николаевна, ведущий инженер клиентской службы,
Мой вывод - любая озвученная проблема - уже частично решена! Тренинг помог не бояться движения вперед, есть много способов, как себе в этом помочь.
Тренер - мудрый профессионал с хорошей энергетикой, умеющий спокойно и выдержанно удерживать внимание и поддерживать интерес к процессу.
Дарья Игоревна, начальник договорного отдела,
Самое главное, что я узнала - всё возможно, главное разобраться и проговорить о проблемах. Тренинг помог больше понять свои функции в работе, переключить фокус на важные для меня вещи не в ущерб самому себе.
Тренер - невероятно мудрая, располагающая, сразу появляется доверие.
Поздравляем руководителей с повышением личной и профессиональной эффективности! Желаем, по-возможности, меньше стрессовых ситуаций и пусть они пойдут на пользу!
