Тренинг «Стресс-менеджмент: «стальные нервы» или умение владеть собой?»

Целевая аудитория

• руководители предприятий, организаций, отделов, менеджеры различных направлений, сотрудники, работа которых связана со стрессовыми ситуациями;
• все те, кто хочет научиться управлять собой в стрессовой ситуации. 

На тренинге Вы

• поймете, как и из-за чего возникает стресс;
• познакомитесь с понятием «стрессоры» и узнаете, какими они бывают;
• прочувствуете, что лично вам действует на нервы;
• осознаете свои собственные стрессовые факторы;
• получите навыки управления стрессовой реакцией;
• найдете свои методы снятия напряжения.

Вы научитесь

Более спокойно реагировать на окружающих и обстоятельства, которые прежде раздражали и выводили из себя!

В программе тренинга

Стресс – что это такое?

• Можно ли жить без стрессов?
• Стрессы «плохие» и «хорошие» – чем может быть полезен стресс?
• Мифы о стрессе.

Стрессоры – что вас выводит из себя?

• «Стресс» – два понятия одного слова.
• «Физика» и «психика» – типы стрессоров и их влияние на организм.
• Составляющие эмоционального стрессора.

Кто виноват и что делать?

• Стрессогенные стили мышления.
• Куда вас загоняют ваши собственные мысли.
• Причины профессионального стресса.
• Стресс и синдром хронической усталости – что первично?

Стресс и его последствия

• «На что жалуетесь?» – симптомы стресса.
• Как тело реагирует на душевные переживания.
• Стадии развития стресса.
• Сражаться или улетать? – Выбор за вами!

Стратегии стресс-менеджмента

• «Стресс-менеджент» – как и для чего нужно управлять стрессом?
• Займитесь «самокопанием» – найдите в себе внутренние ресурсы.
• Наш ответ «зеленым» – не все деревья экологичны!
• Основные уровни выхода из стрессовой ситуации.

Полный релакс!

• Кофе, коньяк, шоколад, сигарета – маленькие плюсы и большие минусы «скорой помощи».
• «С ног на голову» – меняем мыслеформы!
• «Когда я стану кошкой…» – начните превращение прямо сейчас!
• Делаем «из мухи слона» – простые способы снятия напряжения.  

Методы проведения

• Интенсивное обучение, основанное на отработке навыков и умений каждым участником (не менее 80% времени всего тренинга – практика).
• Индивидуальные и командные упражнения.
• Групповые обсуждения и игры.
• Печатные раздаточные материалы.

Время проведения
10.00. – 18.00. (2 дня).

Отзывы

Акимова Александра - руководитель отдела по работе с клиентами

Для меня тренинг был очень полезным! В работе часто сталкиваюсь со сложными ситуациями. Узнала множество способов избавляться от негативных последствий.

Иваницкий Андрей - исполнительный директор

Грамотно, полезно, эффективно. Много интересной информации, четко структурированной. Понравились стратегии выхода из стрессовых ситуаций.

Еремина Виктория - руководитель отдела продаж

Очень благодарна тренеру Людмиле Джерих за приятную, расслабляющую обстановку на тренинге! Узнала, что такое «стрессогенные стили мышления». Буду следить за мыслями!

Панченко Анатолий - руководитель направления

Оказывается, можно жить без стрессов! Главное – понимать, что все зависит от нас самих! Очень понравились расслабляющие упражнения. Полный релакс!

Бондаренко Евгения - менеджер по продажам

Отличный тренинг! Могу порекомендовать всем, кому приходится работать с людьми. Тренер Людмила Джерих создала в группе эмоционально-душевную обстановку, что способствовало легкому общению и раскрытию.

Алексеев Михаил - владелец собственного бизнеса

Для меня было важно не только самому научиться справляться со стрессовыми ситуациями, но и понять, как создать благоприятную обстановку для моих сотрудников. Будем расслабляться! Спасибо!

Карпакова Елена - PR-менеджер

Полезно было перевернуть понимание стрессовых ситуаций «с ног на голову». Не всегда сам можешь понять, что  именно заставляет нервничать. Теперь буду четко отслеживать такие моменты!

Отправить заявку
на тренинг!