+7 (812) 611-11-06
+7 (495) 981-63-92
mail@master-class.spb.ru
СПб, Восстания, д.1, оф. 43

Контакты

Санкт-Петербург
ул. Восстания, 1/Т, пом. 43

+7 (812) 611-11-06
+7 (495) 981-63-92

mail@master-class.spb.ru

Рассылки

Хотите получать интересные бизнес статьи, полезные материалы, новости о тренингах? Подпишитесь на наши рассылки!


Наши клиенты


Тренинг «Стрессменеджмент»

Цель тренинга

Научить участников эффективным поведенческим стратегиям разрешения и профилактики стрессовых ситуаций.

Зарегистрироваться
на открытый тренинг!

Заказать
тренинг для компании!

В программе тренинга

  1. Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
  2. Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
  3. Burnout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
  4. Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
  5. Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
  6. Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
  7. Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
  8. Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
  9. EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
  10. Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
  11. Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.

Результаты тренинга

  • Участники тренинга получат целостное системное представление о природе стрессов и профессиональном выгорании.
  • Осознают собственные неэффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях, и выработают новые успешные поведенческие модели
  • Научаться быстро диагностировать, и грамотно разрешать конфликтные ситуации, оказывающие негативное воздействие на самочувствие.
  • Освоят способы профилактики профессионального и личностного выгорания и методы управления эмоциональным состоянием.

Зарегистрироваться
на открытый тренинг!

Заказать
тренинг для компании!

Отзывы участников тренинга

Новожилов Станислав Евгеньевич - Инженер, «Прибалтийская»

Отличный тренинг, доступен для понимания. Много интересных упражнений для самосовершенствования. Тренер компетентный в вопросах психологии, прекрасный преподаватель. Хорошая организация тренинга.

Седов Сергей Юрьевич - Администратор IT, «Прибалтийская»

Хороший тренинг. Отзывчивый, доброжелательный, профессиональный тренер