Как противостоять стрессу из-за нехватки времени
От стресса страдает не только тело. Психологическое влияние стресса не менее опасно. Оно может затрагивать эмоциональное состояние, мысли, желания, поведение.
Наш тренер Марина Штонда провела тренинг «Тайм + стресс-менеджмент» для ведущих специалистов энергетической компании.
Участники получили знания и методы - как противостоять стрессу, и какие инструменты самоорганизации в этом помогут:
- анализ индивидуального подхода участников к организации своего времени;
- выявление возможностей для совершенствования.
- постановка целей и задач в формате SMART;
- определение приоритетов как один из необходимых этапов планирования;
- анализ приоритетов с использованием матрицы «срочность – важность»; матрица Эйзенхауэра;
- планирование 60/40, принцип гибкого планирования: гибкие и жесткие задачи;
- работа с поглотителями времени: анализ и устранение;
- дефицит времени – как один из ведущих профессиональных стрессоров;
- диагностический инструментарий - определение уровня собственного стресса;
- способы снятия рабочего стрессового напряжения.
Отзывы после обучения
Диана, ведущий специалист
Тренинг и спикер потрясающий. Открыла для себя много нового, в том числе помогли разобраться и понять из-за чего и откуда появляется негатив.
Гузель, ведущий специалист
Всё отлично! Благодарю.
Артем, ведущий специалист
Превосходный тренинг с отличным коучем, получено огромное количество информации полезной для личного развития.
Валентина, специалист 1 категории
Очень интересное прочтение материала в дружественной обстановке.
