Привычки: как договориться с собой
Вредная привычка — это старое, идеально отшлифованное русло реки. Оно очень глубокое, широкое и удобное. Вода - твоя мотивация, дофамин, автоматизмы - несется по нему с огромной скоростью и без единой остановки. Потому что так короче.
Почему мы выбираем вредное, даже зная о пользе нового?
Потому что река всегда стремится вниз, в сторону наименьшего сопротивления. Когда ты пытаешься заставить себя делать что-то полезное, ты берешь лопату и пытаешься прорыть новое русло параллельно старому. Пока новое русло не станет глубже старого, река будет метаться. Это нормально. Продолжай прокладывать новое русло. Но не требуй от себя копать часами — начни с капли воды: 1 минута в день. Если сделал 15 минут — супер, если только 1 минуту — ты всё равно победил, потому что река потекла в новую сторону.
В начале июня на встрече в «Лаборатории» погрузились в обширную тему привычек.
Почему трудно приобрести новую здоровую привычку? Почему еще труднее избавиться от вредной? Где брать силу воли?
На эти и многие другие вопросы отвечали через обсуждение и размышление, тренируя не только формирования системы привычек, но и сам процесс мышления.
Ждём вас 18 июня на занятии Вспомнить всё: как работает память.
