Чем занимались на занятии «Информационная гигиена»
Высокая продуктивность – это не только умение концентрироваться, но и способность грамотно отдыхать и восстанавливать ресурсы мозга.
На Когнитивной Лаборатории 2 апреля участники под руководством Татьяны Волковой изучили принципы и опробовали техники Информационной гигиены – способа научиться более осознанно и эффективно потреблять информацию, чтобы сохранять свое психическое и физическое здоровье:
- разобрали нейрофизиологию перегрузки: что происходит, когда мы пытаемся удержать 10 задач одновременно
- учли, что дофамин превращается в источник выгорания
- поняли, как отличить реальную усталость мозга от «цифровой лени»
- обнаружили, что иногда отдых не восстанавливает, а добивает нервную систему
- освоили практические техники управления вниманием.
Ждём Вас 16 апреля в 19:00 по нашему адресу: ул. Восстания, 1Т, этаж 2+ на занятии «Иллюзия контроля».
Проверим на себе, как работает главный конструктор реальности — наш мозг.
Команда ТА «Мастер-класс»
